در اختیار گرفتن سرنوشت هیجانی خود
وقتی مصدوم و محروم می شوید یا درد و بیماری دارید می توانید دردتان را رفع یا کم کنید.وقتی هم نمیتوانید، آن را به طور فلسفی بپذیرید، تمام سعی خود را به خرج بدهید که آن را نادیده بگیرید یا حواستان را پرت کنید. شما می توانید به جای آن که به خودتان بگویید « چه اتفاق وحشتناکی برای من افتاده است!» به خودتان بگویید:« خیلی بد شد این اتفاق برای من افتاد.خیلی بد شد ولی افتضاح نشد!»

#زندگی_عاقلانه #آلبرت_الیس #رابرت_هارپر #افسردگی #سرنوشت #هیجانی