دست کشیدن از سرزنش و شروع زندگی ۴. وقتی خشمگین می شوید، قبول کنید که خود بزرگ بین و کمال گرا شده اید. دوست نداشتن و رنجیدن از واکنش های دیگران، دو احساسِ منفیِ سالم هستند. شما حق دارید ترجیح بدهید مردم طور دیگری عمل کنند و اگر نکردند احساس ناکامی کنید و دلسرد شوید. اما ریشه ی خشم شما در این نوع باورهای که « عمل دیک (dick) را دوست نداشتم. پس او نباید این عمل را انجام بدهد.» این در حالی است که میتوانید بگویید «عمل دیک را دوست نداشتم. حالا ببینم چطور میتوانم او را متقاعد کنم یا چه طور میتوانم به او کمک کنم طور دیگری عمل کند.» وقتی خشمگین می شوید، جلوی خودبزرگ بینی خود را بگیرید و خودتان را وادار کنید - بله، وادار کنید - دیک را با اعمال ناپسندش بپذیرید و با این کار، نکوهش و خشمی را که خودتان ایجاد کرده اید، از بین ببرید. ولی اگر دیک قصد سوءاستفاده و بد رفتاری داشت، برای او محدودیت بگذارید و از او فاصله بگیرید. ​#کتاب #زندگی_عاقلانه#زندگی #عاقلانه #آلبرت #الیس #رابرت #هارپر #روانشناسی #روانشناس #خودسازی #تغییراحساسات #سرزنش‌ #شروع #زندگی #خود #خودم #احساسبهتر #احساس_بهتر