دست کشیدن از سرزنش و شروع زندگی ۲. ولی اینکه بخواهید اعمال غلط خود را اصلاح کنید کافی نیست. درست مثل اینکه بخواهید نوازنده ی پیانو شوید. خواستن به تنهایی کافی نیست. وقتی می توانید نوازنده ی پیانو شوید، رژیم غذایی بگیرید یا اشتباهاتشان را اصلاح کنید که اقدام و تمرین نمایید -به عبارت دیگر ، خودتان را وادار کنید راه جدیدی را دنبال کنید. برای مثال اگر میخواهید اخلاقی عمل کنید، بهتر است خودتان را وادار کنید در قبال دیگران مسئولیت ‌‌‌‌‌‌‌پذیر باشید. و خودتان را متقاعد کنید اگرچه مسئولانه عمل نکردن در کوتاه مدت آسان است ولی مسئولانه عمل کردن، رضایت بلند مدت شما را بیشتر تأمین خواهد کرد. اخلاق عقلانی از مصلحت شخصی و مصلحت اجتماعی ریشه میگیرد. در اخلاق عقلانی به خودتان نمی‌گویید :( من اشتباه کردم ؛ من آدم رذلی هستم؛ پس باید رفتار غلطم را کنار بگذارم.) بلکه به خودتان بگویید« من اشتباه کردم؛ این طوری به اهدافم نمی‌رسم و دنیایی درست میکنم که من و دیگران آن را نمی‌خواهیم؛ بنابراین بهتر است رفتارم را تغییر بدهم» و برای کنار گذاشتن سرزنش خود، از بینش شماره ۱ استفاده خواهید کرد که عبارتست از:« به این دلیل احساس میکنم آدم پستی هستم که معمولا پدر و مادرم به من گفته اند آدم خوبی نیستم و من هم حرف آنها را قبول کرده ام». سپس از بینش شماره استفاده میکنید:« من هنوز هم به این اراجیف معتقدم چون این اعتقاد را انتخاب کرده ام .» بعد بینش شماره ۳ را دنبال خواهید کرد :« بهتر است به اعمال غیر اخلاقی خودم اعتراف کنم ولی خودم را لعنتی و پست نبینم. با کارکردن روی باورهایی که با آنها خودم را به باد انتقاد میگیرم و با اقدام علیه آنها می توانم خودم را وادار کنم اخلاقی تر عمل کنم.» #کتاب #زندگی_عاقلانه#زندگی #عاقلانه #آلبرت #الیس #هارپر #روانشناسی #روانشناس #خودسازی #تغییراحساسات #سرزنش‌ #شروع #زندگی